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1.多吃“清火”食物：新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶都有很好的清火作用，而胡萝卜对补充人体维生素B，避免嘴唇干裂有很好的作用。另外，可以口服各种提神颗粒，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒等，对“清火”也很有效。
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2.调节情绪也很重要：焦虑的情绪会“火上浇油”，保持舒适的心情有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现口腔溃疡，且比较严重，超过一周没有好转，要及时去医院诊治。因为口腔溃疡不一定是因为“生气”，可能是口腔溃疡的病原体被病毒感染，也可能与激素、遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体虚弱的标志。因此，当口腔溃疡发生时，如果患者同时感到疲劳，应检查自己的营养摄入是否均衡，是否有足够的休息，并适量补充各种维生素和矿物质。
3.经期按摩火上穴位：内庭穴是足阳明胃经的穴位。兴经穴可以说是发烧和上火的克星。如果有口臭、便秘、咽痛、牙痛、腹胀、酸水等不适，可以多按内庭穴。
按摩：内庭穴在第二足趾与第三足趾间隙的交点处。每天早晚可以用大拇指揉100次。
太冲穴太冲穴位于大拇趾与第二趾间隙上方1.5厘米的凹陷处。因为属于足厥阴肝经，按摩此穴对肝火过盛的症状有非常好的效果。如果把手放在太冲穴上，稍微用力就会感到很痛，说明肝火旺盛，要多按摩这个穴位。
按摩手法：按摩太冲穴前，用热水泡脚10分钟左右，然后用拇指自下而上推揉3分钟。
合谷穴合谷穴最好找，也就是我们通常所说的虎口。谷血属于手阳明大肠经，中医讲“肺与大肠为表里”。如果牙痛、耳鸣、眼睛红肿、流鼻血、头痛、咽痛、便秘、发热、口干或脸上的丘疹不断冒出，可按合谷穴消火。
按摩手法：因为这个穴位也方便按摩，所以没有固定的次数。有空的时候按合谷穴就可以了。
4、喝莲子汤去心火：症状：分为两种，虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
疗法：莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
莲子功效：清心、健脾、止泻、养心、安神、明目、健脾和胃、止泻、固精、补肾、涩精、止带。滋养活力。
特点：清香可口，如加入一些青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、桂花等。可以调成什锦莲子汤；加菠萝加糖汁，可以做菠萝莲心汤。热饮或冷饮都可以。这汤营养丰富，香甜可口。饮用后能理气解暑，去火清凉。更适合年老体弱、高血压、动脉粥样硬化患者食用。
5、吃猪肝可去肺火：症状：干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗，手脚发热，失眠，舌红。
治疗方法：取猪肝1个，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，与肝同汤。
肝功能：甘苦，性温。养肝养血明目。治疗血虚、萎黄、夜盲症、红眼病、水肿和脚气。肝脏是动物储存营养和解毒的重要器官。它营养丰富，具有营养和
绿豆粥的功效：绿豆粥含有丰富的营养元素，具有开胃、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保肝的作用；绿豆味甘，性凉，入心经、胃经；具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效；用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻、水肿、腹胀、疮疡、丹毒疖子、腮腺炎、痤疮、三氧化二砷中毒。绿豆性寒，体虚怕冷者不宜多食或久食，脾胃虚寒腹泻者慎食。
特点：绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，具有清热解毒、降火解暑的功效，非常适合夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。它有很高的营养价值，是一种非常健康的天然食品。
7.喝梨水疏肝：症状：头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、两肋疼痛。
疗法：川贝母10克捣碎成粉，梨2个去皮切块，加适量冰糖和水炖。
梨水功效：梨味甘微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效；可用于治疗阴虚或发热引起的干咳、口渴、便秘，以及内热引起的烦渴、咳喘、黄痰等症。
特点梨：富含B族维生素，具有保护心脏、缓解疲劳、增强心肌活力、降低血压的作用。
梨所含的糖体和单宁酸能化痰止咳，对咽喉有治愈作用；还有很多碳水化合物和维生素，可以被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏。梨性凉，能清热安神。经常食用可以使血压恢复正常，改善头晕等症状。吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而预防和抗癌；梨的果胶含量高，有助于消化和排便。
8、吃猪腰去肾火：症状：头晕耳鸣耳聋，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦躁。
处理方法：猪腰肉2根，枸杞子15g，山茱萸15g，放入砂锅中煮至猪腰肉熟透。吃猪腰，喝汤。
猪腰功效：调理肾气，疏通膀胱，消积解渴。主治：肾虚引起的腰痛、遗精、耳聋。
特点：咸、平、无毒。归经：入肾。
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